Uzmanlar artık yalnızca uykuya dalma mühletini değil, kafeinin uyku esnasında beyinde yol açtığı değişimleri de inceliyor. Bu süreçte beynin elektriksel haritasını çıkaran özel bir teknolojik sistem sayesinde, uykunun kalitesi çok daha derinlemesine tahlil edilebiliyor. Yalnızca toplam uyku mühletine bakan klasik yöntemlerin aksine, akademik etraflarda yürütülen bu yeni kuşak çalışmalar, kahve tüketiminin uykunun derinliklerinde fark edilmeyen olumsuz tesirler yaratabileceğini net bir biçimde ortaya koyuyor.
Uzmanların mercek altına aldığı en değerli noktalardan biri, bedenin kendini yenilediği, bağışıklığı güçlendirdiği ve hafızayı desteklediği “yavaş dalga aktivitesi” yani derin uyku evresi oldu. Saygın bilimsel yayınlarda paylaşılan sonuçlara nazaran kafein, bu dinlendirici süreci sekteye uğratabiliyor. Kişi gece sekiz saat uyuduğunu ve sabah dinç uyandığını düşünse bile, beyin dalgası ölçümleri derin uykunun azaldığını ve uykudayken aslında uyanıklık gibisi beyin faaliyetlerinin gizlice arttığını gösteriyor.
Uzmanlar, bu zımnî olumsuzluğun insanların ekseriyetle fark edemediği sinsi bir sorun olduğunu belirtiyor. Gece uyandığını hatırlamayan bir kişi çok âlâ uyuduğunu sanabiliyor, ama beyin aslında gereksinim duyduğu onarıcı kademeden yoksun kalıyor. Toplumsal medyada büyük yankı uyandıran bu çarpıcı datalar, sekiz saatlik tam bir uykuya karşın sabahları neden bazen hâlâ yorgun ve bitkin uyandığımız sorusunun gerisindeki temel nedeni de net bir halde açıklıyor.
Milliyet
